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Kursnummer: 192-4140

Info: Das ZENbo Balance Training ist ein spezieller Entspannungskurs, der die klassischen fernöstlichen und westlichen Entspannungsverfahren vereint. Dazu zählen Meditation, Qi Gong, Yoga und Progressive Muskelentspannung, sowie das Autogene Training. Dieses vielseitige Entspannungstraining im Kursformat eignet sich für jeden und ist sehr leicht zu erlernen. Bereits nach dem ersten Kurstag können Sie das Erlernte mit nach Hause nehmen und dort ausprobieren. Das ZENbo Balance Training für Körper und Geist besteht aus mehreren einzelnen Phasen, die wir regelmäßig üben werden:

Stille - Beginn mit einer Atemflussmeditation mit anschließender Gehmeditation.

Bewegung - wir üben im Stand und am Boden, dass an Qi Gong und Yoga angelehnt ist. Die Übungen werden bewusst sehr langsam und konzentriert ausgeführt. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert.

Entspannung - Eine imaginäre Geschichte oder Phantasiereise runden das Training ab.

Um Anmeldung wird gebeten, da nur eine begrenzte Kapazität vorhanden ist.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Handtuch, etwas zu trinken und sofern vorhanden eine Matte

Kosten: kostenfrei

Zeitraum: 30.08.2019 - 30.08.2019
Dauer: 1 Termin
Uhrzeit: 18:30 - 20:00

Datum Zeit Straße Ort
Fr. 30.08.2019 18:30 - 20:00 Uhr Bismarckstr. 13 Elmshorn, VHS-Haus, Raum 015 / Aula

 

Veranstaltungskalender

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August 2019