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Kursnummer: 211-4269

Info: Trainiere Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit in der freien Natur.
Die Umgebung gibt uns ausreichend Gelegenheit, den ganzen Körper zu trainieren, ohne dass wir dafür viele Geräte benötigen. Ob Baumstämme, Treppen, Bänke oder Sandflächen es gibt immer Möglichkeiten diese im Training zu nutzen.
Dieses richtet sich gezielt an Sportler, die ihren Körper stärken, die Technik verbessern und beweglicher werden wollen. Es beinhaltet kurze Laufdistanzen (langsam und schnell), Kraft- und Konditionsübungen sowie Beweglichkeit durch Dehn- und Stabilitätsübungen.
In diesem Kursus kommt es nicht nur auf die Anzahl der Wiederholungen an, sondern auch darauf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden und eine Steigerung stattfindet. Tempo und Schwierigkeitsgrad werden grundsätzlich vorgegeben, können aber individuell angepasst werden.
Die Laufeinheiten, das Intervalltraining sowie ein anstrengendes Ganzkörperworkout verbessern deine Kondition und Leistungsfähigkeit.
Das Immunsystem wird gestärkt, und mit Spaß und Motivation ist das Training perfekt.

Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung, Laufschuhe

Kosten: 39,90 € (Ermäßigung möglich)

Zeitraum: 20.05.2021 - 10.06.2021
Dauer: 7 Termine
Uhrzeit: 16:00 - 17:00

Datum Zeit Straße Ort
Do. 20.05.2021 16:00 - 17:00 Uhr   Elmshorn, Liether Wald, Parkplatz Ecke Ollnsstr./Heidmühlenweg
Do. 27.05.2021 16:00 - 17:00 Uhr   Elmshorn, Liether Wald, Parkplatz Ecke Ollnsstr./Heidmühlenweg
Do. 03.06.2021 16:00 - 17:00 Uhr   Elmshorn, Liether Wald, Parkplatz Ecke Ollnsstr./Heidmühlenweg
Do. 10.06.2021 16:00 - 17:00 Uhr   Elmshorn, Liether Wald, Parkplatz Ecke Ollnsstr./Heidmühlenweg

Deutschkurse

Allgemeiner Integrationskurs

Beginn: noch offen

(keine freien Plätze)


weitere Kurse sind in Planung

Aktuelle Informationen finden Sie an dieser Stelle.


 

 

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Mai 2021