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Kursnummer: 192-4096

Info: Belastungen erkennen - Ressourcen nutzen
In unserem digitalen Zeitalter ist die Welt schnelllebig und das Leben rauscht so an uns vorbei. Wir sind immer online und rund um die Uhr erreichbar, erledigen immer mehr Dinge gleichzeitig - oft sind wir dadurch überfordert.
Was wir brauchen ist ein Anker, der uns stets zurückbringt, durch den wir innerlich zur Ruhe kommen und unser Arbeitsleben konzentrierter und bewusster erleben lassen. Inneres Gleichgewicht und Achtsamkeit müssen immer wieder hergestellt werden. .
In dieser Bildungswoche lernen Sie was Achtsamkeit bedeutet, deren historischen und philosophischen Hintergrund, den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit, Meditation und Gesundheit und wie ein inneres Gleichgewicht hergestellt werden kann, um mehr Konzentration und Bewusstheit für den Arbeitsalltag zu erlangen.
Der Bildungsurlaub ist sinnvoll für diejenigen, die etwas für ihre innere Entwicklung machen und ihren Berufsalltag besser bewältigen möchten. Die vermittelten Übungen stärken das Selbstbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit und tragen dazu bei, sich nicht so schnell aus der Fassung bringen zu lassen.
Ziele der Bildungswoche:
- Innere Ruhe, sachliche Klarheit und Konzentration
- Zentrierung, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Ausgeglichenheit zwischen Innen- und Außenwelt
- Psychisches und emotionales Gleichgewicht
- Innehalten sowie Gedächtnis- und Erinnerungsstärkung
- Körperübungen zur Wortlosen Kommunikation
Methoden:
- Einzelarbeit und Interaktionen in der Gruppe
- Körper-, Geh- und Rhythmusübungen
- Kreative Medien (Zeichnen und Schreiben)
- Tests zur Achtsamkeit, Konzentration und Gedächtnis

Der Kompaktkurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt, kann aber auch von Interessierten ohne Bildungsfreistellungsanspruch belegt werden.
Der Bildungsurlaub ist für die Hansestadt Hamburg nicht anerkannt. Der Arbeitgeber kann jedoch nach dem Konsensprinzip eine Ausnahme machen.

Bitte mitbringen:
1. Zeichnungsblock
2. Verschiedene Bleistifte (ggf. in der Härte 4B und 2B) sowie Anspitzer und Radiergummi
3. Schreibblock (mit und/oder ohne Linien) mit Füller oder ähnliches Schreibwerkzeug (ggf. Lieblingsschreibwerkzeug)
4. falls vorhanden: Aquarellmalkasten mit Pinseln, Wachsmalstifte oder Buntstifte
5. Angenehme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe oder verstärkte Socken, eventuell eine Decke bzw. kleines Kopfkissen

Kosten: 290,00 €

Zeitraum: 16.09.2019 - 20.09.2019
weitere Informationen: Montag - Freitag
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 09:00 - 16:00

Datum Zeit Straße Ort
Mo. 16.09.2019 09:00 - 16:00 Uhr Bismarckstr. 13 Elmshorn, VHS-Haus, Raum 015 / Aula
Di. 17.09.2019 09:00 - 16:00 Uhr Bismarckstr. 13 Elmshorn, VHS-Haus, Raum 015 / Aula
Mi. 18.09.2019 09:00 - 16:00 Uhr Bismarckstr. 13 Elmshorn, VHS-Haus, Raum 015 / Aula
Do. 19.09.2019 09:00 - 16:00 Uhr Bismarckstr. 13 Elmshorn, VHS-Haus, Raum 015 / Aula
Fr. 20.09.2019 09:00 - 16:00 Uhr Bismarckstr. 13 Elmshorn, VHS-Haus, Raum 015 / Aula

 

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August 2019