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Kursnummer: 202-4266

Info: Trainiere Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit in der freien Natur.
Die Umgebung gibt uns ausreichend Gelegenheit, den ganzen Körper zu trainieren, ohne dass wir dafür viele Geräte benötigen. Ob Baumstämme, Treppen, Bänke oder Sandflächen es gibt immer Möglichkeiten diese im Training zu nutzen.
Dieses richtet sich gezielt an Sportler, die ihren Körper stärken, die Technik verbessern und beweglicher werden wollen. Es beinhaltet kurze Laufdistanzen (langsam und schnell), Kraft- und Konditionsübungen sowie Beweglichkeit durch Dehn- und Stabilitätsübungen.
In diesem Kursus kommt es nicht nur auf die Anzahl der Wiederholungen an, sondern auch darauf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden und eine Steigerung stattfindet. Tempo und Schwierigkeitsgrad werden grundsätzlich vorgegeben, können aber individuell angepasst werden.
Die Laufeinheiten, das Intervalltraining sowie ein anstrengendes Ganzkörperworkout verbessern deine Kondition und Leistungsfähigkeit.
Das Immunsystem wird gestärkt, und mit Spaß und Motivation ist das Training perfekt.

Ab dem 20.10.2020 findet der Kurs auf der Laufbahn der KGSE statt.

Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung, Laufschuhe

Kosten: 95,30 € (Ermäßigung möglich)

Zeitraum: 18.08.2020 - 15.12.2020
weitere Informationen: nicht in den Herbst- und Weihnachtsferien
Dauer: 16 Termine
Uhrzeit: 18:00 - 19:15

Datum Zeit Straße Ort
Di. 18.08.2020 18:00 - 19:15 Uhr   Elmshorn, Krückaustadion
Di. 25.08.2020 18:00 - 19:15 Uhr   Elmshorn, Krückaustadion
Di. 01.09.2020 18:00 - 19:15 Uhr   Elmshorn, Krückaustadion
Di. 08.09.2020 18:00 - 19:15 Uhr   Elmshorn, Krückaustadion
Di. 15.09.2020 18:00 - 19:15 Uhr   Elmshorn, Krückaustadion
Di. 22.09.2020 18:00 - 19:15 Uhr   Elmshorn, Krückaustadion
Di. 29.09.2020 18:00 - 19:15 Uhr   Elmshorn, Krückaustadion
Di. 20.10.2020 18:00 - 19:15 Uhr Hainholzer Damm 15 Elmshorn, KGSE, Laufbahn
Di. 27.10.2020 18:00 - 19:15 Uhr Hainholzer Damm 15 Elmshorn, KGSE, Laufbahn
Di. 03.11.2020 18:00 - 19:15 Uhr Hainholzer Damm 15 Elmshorn, KGSE, Laufbahn
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Oktober 2020