Kursbeschreibung

Trainiere Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in der freien Natur ohne dass wir dafür viele Geräte benötigen. Das Training richtet sich gezielt an Sportler*innen, die ihren Körper stärken, die Technik verbessern und beweglicher werden wollen. Es beinhaltet kurze langsame Laufdistanzen, Kraftübungen sowie Dehn- und Stabilitätsübungen. Tempo und Schwierigkeitsgrad werden vorgegeben, können aber individuell angepasst werden.