Kursbeschreibung

Zielgruppe: Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung beruflich benötigen

Durch Arbeitsverdichtung und Digitalisierung von Arbeitsabläufen haben immer mehr Menschen das Gefühl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein. Zusätzliche Herausforderungen durch Veränderungen im fortschreitenden Prozess der Digitalisierung verstärken diese Empfindung. Auch auf körperlicher Ebene verursachen einseitige Belastungen und langes Sitzen Stressreaktionen.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungsprogramm, das auf geistiger und körperlicher Ebene den Stressmechanismus unterbrechen kann. Körperübungen, Achtsamkeit, Atmung, Entspannung und Meditation lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen, Regeneration kann wieder stattfinden. Stressbedingten Beschwerden wird so vorgebeugt und bestehende Beschwerden gelindert.

In dieser Woche wird der Stressmechanismus erklärt und dem Übungssystem des Yoga gegenübergestellt. In vielfältigen praktischen Übungen kann das Erlernte direkt umgesetzt werden. So werden die Teilnehmer:innen in die Lage versetzt, sich ein langfristiges Übungsprogramm zusammenzustellen und kleine, zum Teil unsichtbare Übungen in den Alltag zu integrieren, um akuten Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu steigern und die Gesundheit zu verbessern. Vieles davon kann leicht an Kollegen:innen weiter gegeben werden.

Bitte mitbringen: Yogamatte, zwei Decken, bequeme, warme Kleidung, Notizmaterial

Dieser Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein und in Hamburg anerkannt.  Für andere Bundesländer gibt es die Möglichkeit im Einzelfall Bildungsurlaube im Rahmen des Konsensprinzips  vom Arbeitgeber anerkennen zu lassen.