Rückenfit im Beruf und Alltag
Bildungsurlaub

Zielgruppe: Beschäftigte, die die Inhalte des Seminars für die Ausübung ihrer berufl. Tätigkeit benötigen

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Rückenbeschwerden ebenso wie an alle, die ihre Bewegungsqualität im Alltag verbessern und dadurch langfristig leistungsfähiger und belastbarer werden möchten.

Im Mittelpunkt stehen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse rund um Rücken, Bewegung, Stress und Regeneration. Die Teilnehmenden lernen, Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Muskulatur, Stress und Schmerzen besser zu verstehen und erhalten praxisnahe Übungen für den Alltag und den Arbeitsplatz.

Schwerpunktthemen

• Rücken und Wirbelsäule
• Rückenmuskulatur und Faszien
• Stress und Muskulatur
• Neuroathletik
• Muskulatur und Ernährung
• Auswirkungen von Stress auf den Körper
• Schlaf und Regeneration

Theoretische Inhalte und praktische Übungen wechseln sich während des gesamten Kurses ab. Die praktischen Einheiten fördern Beweglichkeit, Körperhaltung, Koordination, Ausdauer, Kraft und Entspannungsfähigkeit. Gleichzeitig vermittelt der theoretische Teil ein besseres Verständnis für körperliche Zusammenhänge, beispielsweise für die Auswirkungen von Stress auf die Muskulatur oder Schmerzen infolge von Fehlhaltungen.

Die Kurswoche verbindet neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit direkter praktischer Erfahrung. Studien zeigen, dass regelmäßige Rückenübungen Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperwahrnehmung nachhaltig verbessern können. Die vermittelten Übungen lassen sich leicht in den beruflichen Alltag integrieren und können auch direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte, kleines Kissen, leichte Wolldecke und evtl. etwas zu Essen für die Pausen

Der Bildungsurlaub ist als Veranstaltungen der Bildungsfreistellung gemäß § 17 WBG in Verbindung mit der Bildungsfreistellungsverordnung (BilFVO) in Schleswig-Holstein anerkannt. Der Bildungsurlaub ist für andere Bundesländer nicht anerkannt. Der Arbeitgeber kann jedoch nach dem Konsensprinzip eine Ausnahme gewähren.