Autogenes Training – Entspannung gezielt erlernen
zertifizierter Präventionskurs

Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur tiefen Entspannung und Stressbewältigung. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, durch einfache Selbstsuggestionen Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Regeneration zu versetzen. Die Übungen fördern Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit und einen besseren Umgang mit Belastungen im Alltag.

Der Kurs vermittelt die Grundstufe des Autogenen Trainings mit den klassischen Übungen (Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch und Stirn). Ergänzend erhalten Sie Hintergrundwissen zur Wirkungsweise sowie praktische Tipps zur Integration in den Alltag.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs aus dem Bereich Stressbewältigung, Entspannung und Bewegung. Das Unterrichtskonzept und Qualifizierung der Kursleitung wurden nach einem bundeseinheitlichen Verfahren der Krankenkassen geprüft und anerkannt.

Bitte beachten Sie: die Anerkennung Ihrer Krankenkasse erfolgt individuell - letztendlich entscheidet immer Ihre Krankenkasse, ob sie den von Ihnen ausgewählten Kurs bezuschusst. Fragen Sie also bitte vor Kursbuchung bei Ihrer Krankenkasse nach.

Wir behalten uns vor, bei kurzfristigem Ausfall der geplanten Kursleitung den Kurs aus der Zertifizierung herauszunehmen, wenn wir keine anerkannte Ersatzkursleitung finden können.

Nach dem Kursende stellen wir Ihnen eine Teilnahmebescheinigung aus, die die Anzahl der von Ihnen besuchten Termine bestätigt und die Sie bei Ihrer Krankenkasse vorlegen können.

Kursumfang: 8 Termine à 90 Minuten

Vorkenntnisse: Nicht erforderlich

Bitte mitbringen: Matte bzw. großes Handtuch, bequeme Kleidung, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen.