Yoga und Achtsamkeit zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag
Bildungsurlaub

Zielgruppe: Beschäftigte, die die Inhalte der Veranstaltung beruflich benötigen

Erlebe eine Woche, die dich wieder in Balance bringt. In diesem Bildungsurlaub lernst du, wie du mit Yoga, Achtsamkeit und Entspannungstechniken Stress erkennst, unterbrichst und langfristig reduzierst. Körperübungen, Atemtechniken, Achtsamkeit und Impulse für einen gesunden Lebensstil fördern Regeneration und Gelassenheit.

Du profitierst von einer ausgewogenen Mischung aus Theorie und Praxis:

Praxis:

• Yogaeinheiten – täglich eine lange und mehrere kurze Praxis-Sequenzen aus verschiedenen Yoga-Richtungen zur Entspannung und Kräftigung
• Achtsamkeitstraining – für mehr Präsenz und Gelassenheit im Arbeitsalltag

Vorträge:

• Wissen aus der modernen Stressforschung und alte Weisheiten aus der Yoga Philosophie– verständlich erklärt und direkt anwendbar
• Ganzheitliche Impulse zu Ernährung und Regeneration – für nachhaltiges Wohlbefinden

Workshops:

• Du entwickelst deinen eigenen Stressbewältigungsplan – Schritt für Schritt auf deine berufliche Situation zugeschnitten

Eine wohltuende Woche für alle, die Stress besser bewältigen und achtsamer mit sich selbst umgehen möchten.

Bitte mitbringen:  Yogamatte, zwei Decken, bequeme, warme Kleidung, Notizmaterial

Dieser Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein und in Hamburg anerkannt.  Für andere Bundesländer gibt es die Möglichkeit im Einzelfall Bildungsurlaube im Rahmen des Konsensprinzips  vom Arbeitgeber anerkennen zu lassen.