Kursbeschreibung

In diesem Kurs werden wir zunächst Übungen durchführen, die vornehmlich aus dem Hatha-Yoga stammen. Der Körper wird dabei sanft in alle Richtungen bewegt. Im letzten Drittel der Yoga-Stunde werden wir uns Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf, zuwenden. Yoga Nidra ist eine geführte Meditations- und Entspannungstechnik, die es ermöglicht, einen tiefen Zustand von körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung zu erreichen. „Nidra“ bedeutet auf Sanskrit „Schlaf“. Im Yoga Nidra ruht der Körper in einem Zustand tiefer Entspannung, (ähnlich wie im Schlaf) während der Geist wach und bewusst ist.

Bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Für die Entspannungsphase wärmende Kleidung und 1-2 Decken mitbringen.