Rückenfit im Beruf und Alltag
Bildungsurlaub

Zielgruppe: Beschäftigte, die die Inhalte des Seminars für die Ausübung ihrer beruflichen Tätigkeit benötigen

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Menschen mit Rückenproblemen als auch an Menschen, die Techniken erleben möchten, um sich im Alltag besser bewegen zu können und damit leistungsfähiger zu werden.

Der Kurs ist gegliedert in Schwerpunktthemen:

• Rücken und Wirbelsäule
• Rücken, Muskulatur, Faszien
• Stress und Muskulatur  
• Neuroathletik,
• Muskulatur und Ernährung 
• Wie wirkt sich Stress auf Muskulatur aus
• Schlaf, unsere Regeneration
• TCM in unserem Alltag

Theoretischer Unterricht und praktische Übungen wechseln sich ab. Die praktischen Übungen fördern Beweglichkeit, bessere Körperhaltung, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer und Kraft, sowie Entspannungsfähigkeit.  

Der theoretische Teil fördert das Verstehen des Körpers und fördert das Erkennen von Zusammenhängen wie z.B. Stresswirkung auf Muskulatur oder Schmerz aufgrund von Fehlhaltung.

Diese Kurswoche vermittelt neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Erfahrbarkeit. Studien haben gezeigt, dass tägliche Rückenübungen Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperempfinden kontinuierlich verbessern. Diese Erfahrungen sollen gerne in den beruflichen Alltag einfließen, denn kurze Übungseinheiten können am Arbeitsplatz durchgeführt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte, kleines Kissen, leichte Wolldecke und evtl. etwas zu Essen für die Pausen

Der Bildungsurlaub ist als Veranstaltungen der Bildungsfreistellung gemäß § 17 WBG in Verbindung mit der Bildungsfreistellungsverordnung (BilFVO) in Schleswig-Holstein anerkannt. Der Bildungsurlaub ist für andere Bundesländer nicht anerkannt. Der Arbeitgeber kann jedoch nach dem Konsensprinzip eine Ausnahme gewähren.