Besser schlafen – Wege zu erholsamer Ruhe

Schlechter Schlaf hat viele Ursachen – von Stress bis Ernährung. In diesem Workshop lernst du, wie du dein Nervensystem mit gezielten Entspannungsübungen beruhigst und welche Rolle Ernährung und Lebensstil für erholsamen Schlaf spielen. Verständlich, praxisnah und direkt umsetzbar – für mehr Erholung und Energie im Alltag.

Bitte mitbringen: Yogamatte bzw. ein großes Handtuch, eine warme Decke und bei Bedarf ein kleines Kissen und ein Getränk