Kursbeschreibung

Fehlhaltung, Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen sind häufige Ursachen für Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. In diesem Kurs werden die Rückenmuskulatur und alle angrenzenden Muskelgruppen um Bauch, Beine und Gesäß gekräftigt, um diesen Beschwerden entgegenzuwirken. Auch der Beckenboden und die Rumpfstabilität spielen dabei in jeder Stunde eine entscheidende Rolle.

Dehnungen und/oder Kurzentspannungen runden das Programm ab.

Dieses Angebot wird als ein sogenannter Hybrid - Kurs durchgeführt. Der Unterricht findet wie gewohnt in Präsenzform statt. Zusätzlich findet eine Live-Übertragung des Unterrichts per Webcam statt, auf welche Teilnehmende von Zuhause aus Zugriff haben.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastik-Matte, mittelstarkes Thera-Band, Getränk