Kursdetails
Rückenfit
Fehlhaltung, Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen sind häufige Ursachen für Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. In diesem Kurs werden die Rückenmuskulatur und alle angrenzenden Muskelgruppen um Bauch, Beine und Gesäß gekräftigt, um diesen Beschwerden entgegenzuwirken. Auch der Beckenboden und die Rumpfstabilität spielen dabei in jeder Stunde eine entscheidende Rolle.
Dehnungen und/oder Kurzentspannungen runden das Programm ab.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastik-Matte, mittelstarkes Thera-Band, Getränk
| Nummer | 261-4217 |
| Beginn | Mittwoch, 04.02.2026 |
| Dauer | 18 Termine, nicht in den Ferien sowie am 11.03.2026 |
| Kursort | Elmshorn, VHS-Haus, Raum 104 |
| Leitung |
Angela Trusch
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| Entgelt | 93,70 € /49,30 |
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastik-Matte, mittelstarkes Thera-Band, Getränk |
Kurstermine 17
| Nummer | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 04.02.2026 • 16:15 - 17:15 Uhr | VHS, Raum 104 |
| 2 | Mittwoch • 11.02.2026 • 16:15 - 17:15 Uhr | VHS, Raum 104 |
| 3 | Mittwoch • 18.02.2026 • 16:15 - 17:15 Uhr | VHS, Raum 104 |
| 4 | Mittwoch • 25.02.2026 • 16:15 - 17:15 Uhr | VHS, Raum 104 |
| 5 | Mittwoch • 04.03.2026 • 16:15 - 17:15 Uhr | VHS, Raum 104 |