Nordic Running – Workshop

Nordic Running ist Laufen mit Stöcken. Ähnlich gelenkschonend und oberkörper- bzw. armbeanspruchend wie Nordic Walking, aber viel effektiver, da konditionell wesentlich fordernder und auch anstrengender als Laufen ohne Stöcke. Die ideale Ergänzung zum normalen Laufen. Weitere Vorteile: Reduzierung der Last und Verbesserung der Lauftechnik. Gerade im Gelände bringt Nordic Running sehr viel Spaß, eignet sich aber aufgrund der extra harten Metallspitze auch für Asphalt ("richtige" Nordic Running-Stöcke sind eigentlich Rollskistöcke, keine Gummi-Pads wie bei Nordic Walking-Stöcken).

In diesen Nordic Running-Workshops erlernst du zunächst die Nordic Walking-(Diagonal-) Technik (mit kurzen Stöcken) mit einem Lehrweg in drei Schritten und darauf aufbauend die Nordic Running-Technik (mit langen Stöcken).

Gegenstand der Workshops sind alle Komponenten der sogenannten Athletik-Big-Five: Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Du bekommst neue Impulse für dein eigenes Training.

Der lizensierte Lauf- und Athletiktrainer (B-Trainer Leistungssport Leichtathletik Lauf und C-Trainer Breitensport Leichtathletik) sowie erfolgreiche Läufer (Mittel- und Langstrecke in den Masterklassen der LG Elmshorn) Jochen Westphal machte von 2012 bis 2017 mit „menschlauf“ die Elmshorner mit Lauf- und Nordic Walking-Trainings lauffit(ter), mit Gruppen- und Personal Trainings. Nun möchte er seine vielfältigen Erfahrungen und sein umfangreiches Know-how in Workshops über 2,5 Stunden an einigen Samstagvormittagen weitergeben.

Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung, Laufschuhe, Wasser/ Getränk, großes Handtuch für Beweglichkeits- und Kraftübungen, (Teleskop-) Nordic Walking-Stöcke werden zur Verfügung gestellt.

Treffpunkt: Liether Gehölz, Treff Parkplatz Vereinsheim SV Lieth, Am Butterberg 10, 25336 Elmshorn