Progressive Muskelentspannung (PMR)
zertifizierter Präventionskurs

In diesem Kurs erlernen Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson – ein bewährtes Verfahren zur gezielten Stressreduktion und Förderung von körperlicher und mentaler Entspannung.

Durch das systematische An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung geschult, Verspannungen werden gelöst und ein Zustand tiefer Ruhe kann entstehen. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress abbauen, ihre innere Balance stärken und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Neben praktischen Übungen erhalten Sie Hintergrundwissen zur Wirkung von Stress sowie Anleitungen für eigenständiges Üben zu Hause.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs aus dem Bereich Stressbewältigung, Entspannung und Bewegung. Das Unterrichtskonzept und Qualifizierung der Kursleitung wurden nach einem bundeseinheitlichen Verfahren der Krankenkassen geprüft und anerkannt.

Bitte beachten Sie: die Anerkennung Ihrer Krankenkasse erfolgt individuell - letztendlich entscheidet immer Ihre Krankenkasse, ob sie den von Ihnen ausgewählten Kurs bezuschusst. Fragen Sie also bitte vor Kursbuchung bei Ihrer Krankenkasse nach.

Wir behalten uns vor, bei kurzfristigem Ausfall der geplanten Kursleitung den Kurs aus der Zertifizierung herauszunehmen, wenn wir keine anerkannte Ersatzkursleitung finden können.

Nach dem Kursende stellen wir Ihnen eine Teilnahmebescheinigung aus, die die Anzahl der von Ihnen besuchten Termine bestätigt und die Sie bei Ihrer Krankenkasse vorlegen können.

Kursumfang: 8 Termine à 90 Minuten

Vorkenntnisse: Nicht erforderlich

Bitte mitbringen: Matte bzw. großes Handtuch, bequeme Kleidung, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen.