Tempo- und Intervalltraining
in Kooperation mit der LG Elmshorn

Lauftraining für Sportler, die bereits 5 km oder mehr laufen und schneller werden möchten.

Es beinhaltet verschiedene Laufdistanzen in verschiedenem Tempo, sowie viele Kraft-, Konditions- und Stabilitätsübungen. In diesem Kurs wirst du dein Tempo mit Spaß und gezieltem Training ohne Probleme steigern. Die Laufeinheiten, das Intervalltraining sowie ein Ganzkörperworkout mit verschiedenen Kraftübungen verbessern deine Kondition und Leistungsfähigkeit.

Es sollten 5-8 km km in einem durchgängigen Lauftempo bewältigt werden.

Vorraussetzungen:es sollten 5-8 km in einem durchgängigen Lauftempo bewältigt werden.

Bitte mitbringen: wettergerechte Sportkleidung, Laufschuhe