Kursbeschreibung

Hierbei handelt es sich um ein reines Fitnesstraining mit Kraft- und Ausdauerübungen aus dem Boxsport. Erreiche alle Muskeln Deines Körpers!  Das Training ist kontaktlos!

Trainingsziele sind Kräftigung der Muskulatur, verbesserte Ausdauer, Optimierung von Beweglichkeit und Koordination.

Trainingsinhalte z.B. Ausdauertraining am Boxsack, Kraftzirkel, Springseil

Das Training erfolgt größtenteils ohne Hilfsmittel. Außer dem Einsatz  von Medizinbällen oder Kurzhanteln werden Kraftübungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.  

Ein Vorteil ist, dass viele Dinge spielerisch und vor allem auch gleichzeitig trainiert werden und die Trainingsziele mit verhältnismäßig geringem Zeitaufwand erreicht werden.

Geeignet ist das Training für Sportler aller Alters- und Leistungsklassen, da sich die Trainingsintensität sehr gut und schnell an das Leistungsvermögen anpassen lässt.

montags, 19.00 - 20.00 Uhr in der Dreifachsporthalle und

donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr in der kleinen Gymnastikhalle